{"id":41979,"date":"2025-06-13T07:50:04","date_gmt":"2025-06-13T05:50:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oafifoundation.com\/deporte-osteoporosis\/"},"modified":"2025-10-31T19:17:12","modified_gmt":"2025-10-31T18:17:12","slug":"esport-osteoporosi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.oafifoundation.com\/ca\/esport-osteoporosi\/","title":{"rendered":"Esport i osteoporosi"},"content":{"rendered":"\t\t
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Esport i osteoporosi<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Esport i salut articular<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La pr\u00e0ctica regular dexercici f\u00edsic t\u00e9 m\u00faltiples beneficis per a la salut. El moviment enforteix els m\u00fasculs, millora la coordinaci\u00f3 i afavoreix la densitat \u00f2ssia, contribuint aix\u00ed a la prevenci\u00f3 de malalties osteoarticulars. Tot i aix\u00f2, quan l’entrenament es torna excessiu o no s’acompanya d’una nutrici\u00f3 adequada, especialment en dones joves, pot comprometre la salut articular, hormonal i \u00f2ssia.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Una de les s\u00edndromes m\u00e9s rellevants en aquest context \u00e9s la Triada de l'Atleta Femenina<\/strong>, una condici\u00f3 que posa en risc la salut de l'esportista i pot tenir conseq\u00fc\u00e8ncies greus si no s'identifica i es tracta a temps.<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Qu\u00e8 \u00e9s la Triada de l'Atleta Femenina?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Tr\u00edada\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La Triada de l’Atleta Femenina<\/strong> \u00e9s una s\u00edndrome m\u00e8dica que afecta principalment dones que practiquen esports on s’emfatitza la primesa o l’alt rendiment f\u00edsic, com ara la gimn\u00e0stica art\u00edstica, l’atletisme de fons o la dansa, entre d’altres.<\/p>

Aquesta s\u00edndrome es caracteritza per la interacci\u00f3 de tres components principals<\/strong>:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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D\u00e8ficit energ\u00e8tic i nutricional
<\/strong>Es produeix quan la ingesta cal\u00f2rica no cobreix la despesa energ\u00e8tica de l’entrenament. Pot ser degut a dietes extremes, mal balancejades o fins i tot a trastorns de la conducta aliment\u00e0ria com l’anor\u00e8xia o la bul\u00edmia. Tamb\u00e9 hi influeix la pressi\u00f3 per mantenir un baix pes corporal.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Alteracions menstruals<\/strong>
La manca de nutrients, combinada amb exercici intens i estr\u00e8s, altera lequilibri hormonal. Aix\u00f2 pot provocar menstruacions irregulars o fins i tot l’abs\u00e8ncia total del cicle (amenorrea).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Baixa densitat \u00f2ssia<\/strong>
Les alteracions hormonals i la mala nutrici\u00f3 afecten negativament la salut \u00f2ssia, augmentant el risc d’osteop\u00e8nia i fins i tot osteoporosi, amb m\u00e9s susceptibilitat a fractures per estr\u00e8s.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Simptomatologia<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Aquesta s\u00edndrome sol evolucionar de forma silent fins que apareixen conseq\u00fc\u00e8ncies f\u00edsiques i funcionals. Alguns signes d’alerta poden ser:<\/p>

  • Fractures per estr\u00e8s (especialment en peus, maluc, turmells o genolls)<\/li>
  • Lesions lligament\u00e0ries (com del lligament creuat anterior \u2013 LCA<\/strong>) i fascitis<\/strong><\/li>
  • Dolor persistent a les extremitats, els bunions o la zona p\u00e8lvica<\/li>
  • Disfuncions a terra p\u00e8lvic (com dolor a la zona genital o dificultat per retenir l’orina)<\/li>
  • Desequilibris hormonals cr\u00f2nics, que poden derivar en infertilitat<\/strong><\/li>
  • A mitj\u00e0 i llarg termini, impacte negatiu en el rendiment esportiu i la salut general<\/li><\/ul>

    En cas de sospita, recordeu consultar sempre amb el vostre metge.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Tractament i prevenci\u00f3<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    L’abordatge ha de ser multidisciplinari<\/strong>, incloent-hi atenci\u00f3 m\u00e8dica, nutricional i psicol\u00f2gica.<\/p>

    La prevenci\u00f3 i l’educaci\u00f3<\/strong> s\u00f3n claus per evitar el desenvolupament de la Tr\u00edada i promoure una pr\u00e0ctica esportiva saludable. Algunes recomanacions:<\/p>

    • Fomentar una alimentaci\u00f3 equilibrada i adequada al nivell dactivitat f\u00edsica<\/li>
    • Moderar la pressi\u00f3 competitiva i fomentar un enfocament saludable de l\u02bbesport<\/li>
    • Amplieu els vincles socials m\u00e9s enll\u00e0 de l’entorn esportiu<\/li>
    • Evitar entrenar en condicions f\u00edsiques inadequades (lesi\u00f3, malaltia o fatiga extrema)<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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      #OAFIRADIO | ELS CARBOHIDRATS PER QU\u00c8 ELS TENIM POR? NUTRICI\u00d3 ESPORTIVA I DONA<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      #ARTICULANDO25 | TRIADA DE L'ATLETA:
      COM EVITAR LES FRACTURES?<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      Esport i osteoporosi Esport i salut articular La pr\u00e0ctica regular dexercici f\u00edsic t\u00e9 m\u00faltiples beneficis per a la salut. El moviment enforteix els m\u00fasculs, millora la coordinaci\u00f3 i afavoreix la densitat \u00f2ssia, contribuint aix\u00ed a la prevenci\u00f3 de malalties osteoarticulars. Tot i aix\u00f2, quan l’entrenament es torna excessiu o no s’acompanya d’una nutrici\u00f3 adequada, especialment […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-41979","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.oafifoundation.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/41979","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.oafifoundation.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.oafifoundation.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oafifoundation.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oafifoundation.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41979"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.oafifoundation.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/41979\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41986,"href":"https:\/\/www.oafifoundation.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/41979\/revisions\/41986"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.oafifoundation.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41979"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}