Tots coneixem que una dieta equilibrada, variada i saludable influeix positivament en la nostra salut i redueix el risc de moltes malalties. Per\u00f2, hi ha una dieta espec\u00edfica per a l’artrosi?<\/p>\n
Es coneix des de fa temps que la Dieta Mediterr\u00e0nia<\/strong> t\u00e9 un efecte favorable sobre la salut cardiovascular, alguns tipus de c\u00e0ncer, malalties cr\u00f2niques i el rendiment cognitiu; podria ser que fos beneficiosa tamb\u00e9 per a la salut articular i l’artrosi?<\/p>\n El paper de la nutrici\u00f3 en les patologies cr\u00f2niques est\u00e0 sent cada vegada m\u00e9s estudiat i el patr\u00f3 de Dieta Mediterr\u00e0nia ha estat relacionat amb reducci\u00f3 de la inflamaci\u00f3 de genoll en pacients amb artritis reumatoide, ra\u00f3 per la qual s’estudia tamb\u00e9 la influ\u00e8ncia que podria tenir en l’artrosi.<\/p>\n En una revisi\u00f3 de tres estudis publicats, els investigadors van arribar a la conclusi\u00f3 que seguir una alimentaci\u00f3 conseq\u00fcent amb el patr\u00f3 de Dieta Mediterr\u00e0nia \u00e9s beneficiosa per a l’artrosi i la salut articular en general.<\/p>\n Els resultats demostren que la Dieta Mediterr\u00e0nia protegeix i ajuda en l’artrosi de diferents maneres: Viure en un pa\u00eds mediterrani no ens assegura que la nostra alimentaci\u00f3 estigui en l\u00ednia amb la seva dieta tradicional que t\u00e9 unes caracter\u00edstiques i aliments propis. Ens hem d’assegurar un alt consum de fruites, verdures, llegums, fruits secs, cereals especialment integrals, peix -sense descurar el peix blau- i marisc, un consum moderat d’aus i ous i utilitzar oli d’oliva verge<\/strong> com a font principal de greix.<\/p>\n En resum, amb una alimentaci\u00f3 similar al patr\u00f3 de Dieta Mediterr\u00e0nia donarem el primer pas per tenir cura de l’artrosi.<\/p>\n <\/p>\nQuina relaci\u00f3 hi ha entre la Dieta Mediterr\u00e0nia i l’artrosi?<\/strong><\/h3>\n
\n\u2022 Afavoreix la qualitat de vida de les persones amb artrosi en reduir la inflamaci\u00f3, millorar l’amplitud de moviment de les articulacions i millorar l’estat d’\u00e0nim.
\n\u2022 T\u00e9 efecte protector de l’artrosi, ja que les persones que millor segueixen la Dieta Mediterr\u00e0nia en presenten menys casos (\u00e9s a dir, la prevalen\u00e7a de l’artrosi \u00e9s menor)
\n\u2022 Actua com una dieta antiinflamat\u00f2ria, gr\u00e0cies als components presents en determinats aliments caracter\u00edstics d’aquest patr\u00f3 alimentari que tenen la propietat de reduir les subst\u00e0ncies inflamat\u00f2ries i la degradaci\u00f3 del cart\u00edlag.<\/p>\nLa nostra dieta \u00e9s realment una Dieta Mediterr\u00e0nia?<\/h3>\n