{"id":38093,"date":"2024-10-09T12:05:20","date_gmt":"2024-10-09T10:05:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oafifoundation.com\/?p=38093"},"modified":"2024-12-03T11:30:20","modified_gmt":"2024-12-03T10:30:20","slug":"calidad-del-descanso-y-relacion-en-artrosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oafifoundation.com\/ca\/calidad-del-descanso-y-relacion-en-artrosis\/","title":{"rendered":"LA QUALITAT DEL DESCANS I LA RELACI\u00d3 DEL DOLOR EN ARTROSI"},"content":{"rendered":"\n

Article per cortesia de Carla Estivill<\/a>, Direcci\u00f3 i Investigaci\u00f3 a Cl\u00ednica Son Estivill<\/a><\/p>\n\n\n\n

LA QUALITAT DEL DESCANS<\/h2>\n\n\n\n

El son \u00e9s un dels pilars essencials per a la prevenci\u00f3 de la malaltia, per mantenir un estil de vida saludable, a m\u00e9s de cultivar l’envelliment saludable. El seu benefici ampli es deu a les m\u00faltiples funcions que se li atribueixen. I \u00e9s que mentre dormim, recuperem, memoritzem i consolidem el que fem durant el dia. \u00c9s un temps multifuncional de processos fisiol\u00f2gics com el restabliment de l’energia consumida durant el dia, neteja de subst\u00e0ncies acumulades al cervell, recuperaci\u00f3 del sistema metab\u00f2lic o la restauraci\u00f3 f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Els beneficis del descans es fan evidents ja en el nostre dia a dia, ja que dormir b\u00e9 ens permet mantenir un benestar tant f\u00edsic com mental i emocional: conservem una actitud activa i m\u00e9s positiva cap a la vida, les relacions socials i familiars tamb\u00e9 s\u00f3n m\u00e9s positives, a m\u00e9s de rendir millor a la feina, tenir m\u00e9s atenci\u00f3 i capacitat de memoritzaci\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Quan dormim b\u00e9 tamb\u00e9 ens recuperem millor f\u00edsicament. Estudis cient\u00edfics recents ens demostren que el per\u00edode de son \u00e9s el moment m\u00e9s \u00e0lgid de la reparaci\u00f3 i regeneraci\u00f3 de teixits<\/strong>, com la pell, m\u00fasculs, o cart\u00edlag, degut principalment a la s\u00edntesi de l’hormona del creixement (GH)<\/strong> durant les hores del son profund. Igualment, altres hormones com la prolactina, l’hormona lute\u00ednica i la testosterona, juntament amb l’efecte antiinflamatori de la melatonina, complementen aquesta funci\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Aquestes subst\u00e0ncies se segreguen majorit\u00e0riament mentre dormim, \u00e9s a dir, que tenen un cicle cronobiol\u00f2gic. Per exemple, en el cas de l’hormona del creixement, el 70% es produeix al son profund<\/strong>. La melatonina \u00e9s l’hormona que indueix el son, i es desencadena amb la foscor. El pic m\u00e9s alt apareix cap a les 2 de la matinada i va disminuint al llarg de la nit. Amb l’edat, aquesta subst\u00e0ncia va disminuint.<\/p>\n\n\n\n

BENEFICIS DEL SOMNI A L’ARTROSI<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Dormir b\u00e9 ens permet mantenir una bona salut i benestar, per\u00f2 sens dubte, la qualitat i quantitat de son \u00e9s una necessitat fonamental per a la cura de malalties com l’artrosi<\/a>, per:<\/p>\n\n\n\n