{"id":41810,"date":"2025-10-20T16:13:26","date_gmt":"2025-10-20T14:13:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oafifoundation.com\/?p=41810"},"modified":"2025-10-20T16:56:16","modified_gmt":"2025-10-20T14:56:16","slug":"triada-taf-desequilibrio-deporte-y-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oafifoundation.com\/ca\/triada-taf-desequilibrio-deporte-y-salud\/","title":{"rendered":"Tr\u00edada de l’atleta (TAF): un desequilibri entre l’esport i la salut"},"content":{"rendered":"\n

Article de Jos\u00e9 Lu\u00eds Baquero, coordinador de RSC, RI i Acc\u00e9s, Fundaci\u00f3 OAFI i Alejandro Baquero Zazo, Marta Garc\u00eda Manrique, \u00c0ngel Gonz\u00e1lez de la Flor, Nina Mart\u00ednez Fern\u00e1ndez, Jose Luis Neyro Bilbao i Josep Verg\u00e9s Milano<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Article publicat a The New Medical Economics<\/a><\/em> a l’Octubre de 2025<\/p>\n\n\n\n

La “tr\u00edada de l’atleta femenina\u201d (TAF), terme encunyat el 1992 pel Col\u00b7legi Americ\u00e0 de Medicina Esportiva (ACSM), \u00e9s una s\u00edndrome cl\u00ednica que afecta principalment dones esportistes sotmeses a una alta exig\u00e8ncia i rendiment f\u00edsic, especialment en disciplines esportives que s’acompanyen d’un rigor\u00f3s control del fons, entre d’altres.<\/p>\n\n\n\n

La TAF fa refer\u00e8ncia als tres components interrelacionats que juguen un paper clau a l’origen, com s\u00f3n: 1, l’inadequat equilibri energ\u00e8tic (amb trastorns de la conducta aliment\u00e0ria o sense); 2, l’alteraci\u00f3 hormonal o la disfunci\u00f3 menstrual; i 3, la conseq\u00fc\u00e8ncia en la salut \u00f2ssia; entrant en un cicle vici\u00f3s de retroalimentaci\u00f3 entre tres factors.<\/p>\n\n\n\n

Els tres factors de la TAF:<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Baix consum energ\u00e8tic i nutricional, que pot ser degut a una ingesta insuficient de calories per cobrir la despesa energ\u00e8tica de l’exercici; com poden ser les dietes extremes per perdre pes amb una restricci\u00f3 cal\u00f2rica excessiva o mal balancejada; o diverses manifestacions del trastorn de la conducta aliment\u00e0ria (TCA) com l’anor\u00e8xia o la bul\u00edmia, de vegades indu\u00efts per l’exig\u00e8ncia en el pes.<\/li>\n\n\n\n
  2. Disfunci\u00f3 al cicle menstrual observant-se irregularitat i fins i tot la seva falta (amenorrea). De fet, el d\u00e8ficit nutricional per una dieta pobra en calories i greixos, unit a l’exercici intens i l’estr\u00e8s de la competici\u00f3, produeix canvis hormonals que porten a alteracions del cicle menstrual amb per\u00edodes tan llargs com anys o fins i tot desapar\u00e8ixer.<\/li>\n\n\n\n
  3. Baixa densitat \u00f2ssia, consecutiva als llargs per\u00edodes sense estr\u00f2gens, conseq\u00fc\u00e8ncia de l’amenorrea, suposant un risc des d’estadis de baixa massa \u00f2ssia o fins i tot osteoporosi, conseq\u00fc\u00e8ncia del d\u00e8ficit estrog\u00e8nic i la inadequada ingesta nutricional en quantitat i qualitat, podent faltar determinats components com a minerals, vitamina. tot aix\u00f2 provoca que els ossos empitjorin la seva estructura i es desmineralitzin i en conjunt, es debilitin, augmentant el risc de fractures per fragilitat i\/o estr\u00e8s, degudes a impactes de baixa intensitat.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    El pic de massa \u00f2ssia en condicions normals s’assoleix cap als 25-30 anys, per\u00f2 en aquestes circumst\u00e0ncies, pot no arribar als nivells gen\u00e8ticament indu\u00efts. En aquestes circumst\u00e0ncies, l’osteoporosi ser\u00e0 \u201cprimera\u201d; i si a m\u00e9s concorren altres factors de risc com certes malalties concomitants, com diabetis tipus 1, malaltia cel\u00edaca o trastorns alimentaris; \u00fas de certs medicaments com corticoides i heparina, h\u00e0bit tab\u00e0quic, o alt consum d’alcohol o caf\u00e8, entre d’altres, l’assumpte es complica encara m\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    TAF: Un proc\u00e9s silent i la seva evoluci\u00f3<\/h2>\n\n\n\n

    Sent un proc\u00e9s silent, l’evoluci\u00f3 de la tr\u00edada (TAF) no sol ser percebuda fins que sorgeix alguna de les seves complicacions: fractures per fragilitat, principalment als peus, turmells o genolls i m\u00e9s rarament, maluc; lesions en lligaments com el lligament creuat anterior amb un risc fins a 8 vegades superior entre les dones que en els homes (depenent de l’esport, l’edat i el nivell de competici\u00f3 entre d’altres); aix\u00ed com altres lesions com la fascitis plantar; dolor en extremitats i disfuncionalitat; dolor en \u00e0rea genital, rectal o glutia; disfunci\u00f3 urin\u00e0ria i incapacitat per retenir l’orina; i fins i tot infertilitat. A m\u00e9s, a mitj\u00e0\/llarg termini, tindr\u00e0 un impacte negatiu en el rendiment esportiu i en la salut general.<\/p>\n\n\n\n

    Sens dubte ha de prevaler la prevenci\u00f3, amb un pla i un seguiment adequats, el que passa per l’educaci\u00f3 des de molt joves; formaci\u00f3 multidireccional a l’atleta, l’equip t\u00e8cnic, pares i professionals de la salut implicats sobre els factors de risc de la TAF, la seva prevenci\u00f3 i abordatge.<\/p>\n\n\n\n

    Resulta imprescindible con\u00e8ixer les fases del cicle menstrual de cada atleta i adequar-ne els ritmes d’entrenament a aquestes, amb seguiment regular i freq\u00fcent dels factors de risc, del propi cicle menstrual i de la salut \u00f2ssia (hi ha m\u00e8todes de cribratge validats, innocus, de baix cost i r\u00e0pids com la densitometria ultras\u00f2nica del calcani); limitar les dietes restrictives i nom\u00e9s dirigides per professionals en la mat\u00e8ria, garantint una ingesta adequada de nutrients i cal\u00f2rica suficient per cobrir la despesa energ\u00e8tica.<\/p>\n\n\n\n

    Tamb\u00e9 el suport emocional especialment si hi ha senyals de TCA o estr\u00e8s extrem; evitar l’entrenament mentre s’est\u00e0 lesionada, malalta o excessivament cansada, donant import\u00e0ncia a la recuperaci\u00f3 f\u00edsica i mental, com a part del propi pla d’entrenament; i la intervenci\u00f3 primerenca davant de l’aparici\u00f3 de qualsevol dels signes abans descrits, amb un abordatge professional multidisciplinari des de la pr\u00f2pia atleta, entrenador, metge, nutricionista i psic\u00f2leg principalment.<\/p>\n\n\n\n

    \"TAF<\/figure>\n\n\n\n

    H\u00e0bits convenients per evitar la TAF<\/h2>\n\n\n\n

    \u00c9s convenient des d’edats primerenques, promoure h\u00e0bits saludables, referits a l’alimentaci\u00f3, l’exercici, el descans, etc.; i una cultura esportiva que valori el benestar f\u00edsic i mental, i no nom\u00e9s el resultat i rendiment; fugir de les modes de car\u00e0cter est\u00e8tic fomentant la imatge corporal saludable; amb h\u00e0bits alimentaris equilibrats amb les necessitats concretes de la jove, ja que recordeu que l’amenorrea no nom\u00e9s es d\u00f3na entre atletes d’elit o d’alt rendiment.<\/p>\n\n\n\n

    Aix\u00ed mateix, durant la inf\u00e0ncia \u00e9s convenient ampliar les relacions socials m\u00e9s enll\u00e0 de nom\u00e9s l\u00e0mbit esportiu i moderar aix\u00ed, lesperit competitiu. La prevenci\u00f3, leducaci\u00f3 i lacompanyament s\u00f3n factors clau per evitar la TAF i mantenir la pr\u00e0ctica esportiva com una activitat saludable; havent de generar un entorn de confian\u00e7a on les atletes puguin expressar preocupacions, h\u00e0bits i alertar davant la percepci\u00f3 de qualsevol senyal al seu cos o de la seva salut mental.<\/p>\n\n\n\n

    La fisioter\u00e0pia exerceix un paper fonamental en l’abordatge integral de TAF, tant en la prevenci\u00f3 com en la recuperaci\u00f3 de les lesions musculoesquel\u00e8tiques relacionades. El fisioterapeuta interv\u00e9 en la gesti\u00f3 de les c\u00e0rregues d’entrenament, ajustant la intensitat, la freq\u00fc\u00e8ncia i el volum de l’exercici a les diferents fases del cicle menstrual de cada esportista, per evitar el sobre entrenament i reduir el risc de lesions per estr\u00e8s ossi.<\/p>\n\n\n\n

    A m\u00e9s, es dissenyen programes individualitzats d’exercici terap\u00e8utic orientats a l’enfortiment muscular, la millora del control motor i l’optimitzaci\u00f3 de la salut \u00f2ssia mitjan\u00e7ant exercicis d’impacte progressiu i for\u00e7a muscular. La fisioter\u00e0pia tamb\u00e9 promou estrat\u00e8gies de recuperaci\u00f3 activa, t\u00e8cniques manuals i educaci\u00f3 en h\u00e0bits d’autocura, integrant-se dins un equip multidisciplinari juntament amb metges, preparadors f\u00edsics, nutricionistes i psic\u00f2legs. D’aquesta manera contribueix a restablir l’equilibri, reduir el risc de fractures i millorar la salut a llarg termini de l’atleta.<\/p>\n\n\n\n

    El punto de vista nutricional<\/h2>\n\n\n\n

    Des del punt de vista nutricional cal fer una valoraci\u00f3 precisa de la despesa cal\u00f2rica de l’esportista i contrastar-la amb la ingesta mitjan\u00e7ant la realitzaci\u00f3 de la hist\u00f2ria diet\u00e8tica completa. Aix\u00f2 ens permetr\u00e0 fer una valoraci\u00f3 del d\u00e8ficit energ\u00e8tic i establir una dieta individualitzada que inclou la composici\u00f3 de macro i micro nutrients adequada per a l’atleta i la disciplina esportiva.<\/p>\n\n\n\n

    Aquesta dieta ha de no sols corregir les defici\u00e8ncies nutricionals, sin\u00f3 aconseguir una adaptaci\u00f3 a llarg termini, encaminada a mantenir el pes adequat incorporant les prote\u00efnes (1,2-1,6 gr.\/kg. de pes) i els nutrients essencials (Calci, Vitamina D, Vitamina K, Vitamines B, Ferro, Zinc) ajustat. Tamb\u00e9 es valorar\u00e0 la necessitat de la suplementaci\u00f3 especialment si s’identifiquen mancances importants.<\/p>\n\n\n\n

    Des d’OAFI seguim treballant per millorar l’abordatge i la qualitat de vida de totes les persones que pateixen patologies osteoarticulars, com les atletes<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Podeu contactar amb nosaltres al c\/ Tuset, 19, pis 3r, porta 2a a Barcelona, \u200b\u200boa trav\u00e9s del tel\u00e8fon: 931 594 015; del correu electr\u00f2nic info@oafifoundation.com; o visitar la web https:\/\/www.oafifoundation. com\/.<\/p>\n\n\n\n

    Et convidem a formar part de la Comunitat OAFI<\/a>, per estar al dia en salut articular i participar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Article de Jos\u00e9 Lu\u00eds Baquero, coordinador de RSC, RI i Acc\u00e9s, Fundaci\u00f3 OAFI i Alejandro Baquero Zazo, Marta Garc\u00eda Manrique, \u00c0ngel Gonz\u00e1lez de la Flor, Nina Mart\u00ednez Fern\u00e1ndez, Jose Luis Neyro Bilbao i Josep Verg\u00e9s Milano<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Article publicat a The New Medical Economics<\/a><\/em> a l’Octubre de 2025<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Article de Jos\u00e9 Lu\u00eds Baquero, coordinador de RSC, RI i Acc\u00e9s, Fundaci\u00f3 OAFI i Alejandro Baquero Zazo, Marta Garc\u00eda Manrique, \u00c0ngel Gonz\u00e1lez de la Flor, Nina Mart\u00ednez Fern\u00e1ndez, Jose Luis Neyro Bilbao i Josep Verg\u00e9s Milano Article publicat a The New Medical Economics a l’Octubre de 2025 La “tr\u00edada de l’atleta femenina\u201d (TAF), terme encunyat […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":41828,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[540,962,1437,1423,1286,960,814,1688,959,812,1689,2144,2219,531,1389,552,1987,1690,728],"tags":[1255,2625,1257,1279,2626,2627,1280,1281,2628,2629],"class_list":["post-41810","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualitat","category-area-pacients","category-artrosi","category-artrosis-ca","category-blog-ca","category-consells-nutricio","category-consells-sobre-salut-articular","category-deporte-ca","category-dolor-ca","category-noticies-oafi","category-nutricion-ca","category-oafi-sport-ca","category-oafi-woman-ca","category-osteoartritis-ca","category-osteoporosis-en-ca","category-recerca","category-responsabilidad-social-corporativa-ca","category-salud-ca","category-sense-categoria","tag-calidad-de-vida-ca","tag-deporte-ca","tag-fundacion-oafi-ca","tag-oafi-ca","tag-oafi-sport-ca","tag-oafi-woman-ca","tag-prevencion-ca","tag-salud-articular-ca","tag-taf-ca","tag-triada-ca"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.oafifoundation.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41810","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.oafifoundation.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.oafifoundation.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oafifoundation.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oafifoundation.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41810"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.oafifoundation.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41810\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41840,"href":"https:\/\/www.oafifoundation.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41810\/revisions\/41840"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oafifoundation.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41828"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.oafifoundation.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41810"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oafifoundation.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41810"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oafifoundation.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41810"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}