• OAFI Osteoarthritis Foundation International | T (+34) 931 594 015

Categoria: Consells de nutrició

16 des.

Mobilitat, com arribar a Reis sense cruixir: 7 hàbits senzills per millorar per Nadal

Durant les festes nadalenques moltes persones noten més molèsties físiques, rigidesa o cansament. No és casualitat. Canvien les rutines, passem més hores asseguts, dormim pitjor, mengem més i ens movem menys. Però més enllà del dolor puntual, el que realment està en joc és una mica més important: la mobilitat i la qualitat de vida. […]

LLEGIR MÉS

19 nov.

OAFI a la 34a Mostra de Cuina Popular del nap de la Cerdanya

Aquest esdeveniment culinari icònic posa en valor el nap, un autèntic tresor gastronòmic que, des de temps immemorials, dóna personalitat a la cuina cerdana. Des de la sembra, a finals de juliol, fins a la collita d’octubre, els naps creixen lentament als camps d’alta muntanya, nodrits per un sòl ric i calcari que els confereix […]

LLEGIR MÉS

28 oct.

Més fortes que el dolor

LA FUNDACIÓ OAFI CELEBRA EL 9è CONGRÉS INTERNACIONAL DE PACIENTS AMB ARTROSI I OSTEOPOROSI. AMB EL LEMA “MÉS FORTES QUE EL DOLOR”, MÉS DE 500 PACIENTS AMB ARTROSI I OSTROPOROSI ES REUNEIXEN A BARCELONA PER TRENCAR EL SILENCI SOBRE EL DOLOR ARTICULAR Barcelona, 27 d’ octubre. La Fundació Internacional de l’Artrosi i l’ Osteoporosi (OAFI) […]

LLEGIR MÉS

20 oct.

Tríada de l’atleta (TAF): un desequilibri entre l’esport i la salut

Article de José Luís Baquero, coordinador de RSC, RI i Accés, Fundació OAFI i Alejandro Baquero Zazo, Marta García Manrique, Àngel González de la Flor, Nina Martínez Fernández, Jose Luis Neyro Bilbao i Josep Vergés Milano Article publicat a The New Medical Economics a l’Octubre de 2025 La “tríada de l’atleta femenina” (TAF), terme encunyat […]

LLEGIR MÉS

1 oct.

🌿 “Digues prou al dolor: 8 claus reals per conviure amb l’artrosi”

Hola —si estàs llegint això, ja has fet un pas molt important: voler alleujar el teu dolor i cuidar-te millor.A OAFI creiem que cada persona amb artrosi mereix viure amb dignitat, autonomia i, sobretot, amb menys limitació funcional. I quins petits canvis, ben fets, poden marcar una gran diferència.Aquí et deixem algunes idees pràctiques per […]

LLEGIR MÉS

1 jul.

Gestació i lactància: Salut Òssia Sostenible

Durant l’embaràs i la lactància, la salut òssia de la mare es pot deteriorar, augmentant el risc de fractures i seqüeles permanents. Article publicat per Sandra Toril Coca i Jose Luis Baquero, Marina Baquero, Nina Martínez i Josep Vergés a New Medical Economics. Osteoporosis durant la gestació i la lactància L’ osteoporosi durant la gestació […]

LLEGIR MÉS

5 juny

NUTRICIÓ: COM AJUDAR A LA PÈRDUA DE MASSA MUSCULAR?

Article per cortesia d’Antonela Bávaro, Nutricionista i col·laboradora d’OAFI La sarcopènia, la pèrdua progressiva de la massa muscular Per què és important la massa muscular? No és només per fer-nos veure bé estèticament, sempre els nutricionistes i metges posem èmfasi en augmentar-la i baixar els nivells de greix perquè també és molt important per PREVENIR, […]

LLEGIR MÉS

2 abr.

Disfàgia i artrosi: Comprenent dues afeccions clau i la seva relació

La disfàgia i l’artrosi són dues condicions mèdiques que afecten diferents parts del cos, però que poden tenir interaccions sorprenents. Aquest article n’explora les característiques principals, possibles connexions i mètodes de tractament. En primer lloc, parlarem de la disfàgia, què és? El terme disfàgia prové del grec «dys» (dificultat) i «phagia» (menjar). La Disfàgia es […]

LLEGIR MÉS

31 març

Taller de nutrició: COM ELABORAR UN MENÚ SETMANAL ANTIINFLAMATORI.

Una bona alimentació pot ser la nostra millor aliada per sentir-nos millor, tant físicament com emocionalment. Aprendre a menjar bé també pot ser una gran ajuda per cuidar les nostres articulacions i mantenir el nostre organisme fort i sa. Per això aprendrem a elaborar un menú setmanal antiinflamatori. Nou taller online menú setmanal antiinflamatori: Apunta’t […]

LLEGIR MÉS

21 març

“ARTICULANDO EL DEPORTE”: La salut dels esportistes en joc. Només el 65% dels lesionats aconsegueixen tornar a l’esport

CONCLUSIONS DEL V CONGRÉS “ARTICULANDO EL DEPORTE“ Barcelona, 21 de març de 2025. L’artrosi, una malaltia que tradicionalment s’associa amb l’envelliment, i que ja la pateixen més de 7 milions de persones a Espanya, afecta gairebé un terç dels atletes al llarg de la seva carrera, en molts casos com a resultat de lesions i […]

LLEGIR MÉS