L’ús prolongat de sandàlies a l’estiu pot provocar artrosi, galindons o tendinitis

Arriba l’estiu i un dels primers canvis el fem en la nostra forma de vestir. Les altes temperatures propicien, fonamentalment en el cas de les dones, que canviem les sabates tancades per sandàlies obertes; passant de forma brusca d’utilitzar una sabata que subjecta completament el peu a sandàlies, en molts casos amb taló, que amb prou feines subjecten el turmell.

Des del Col·legi Professional de Fisioterapeutes de la Comunitat de Madrid (CPFCM) ens recorden la importància de no descuidar els nostres peus a l’hora de triar el calçat en l’època estival, ja que en utilitzar aquest tipus de sabates, s’incrementa el risc de patir lesions.

En aquest sentit, José Santos, secretari general del CPFCM, assegura que “les dones pateixen fins a quatre vegades més lesions i problemes podals que els homes”. Per prevenir aquest tipus de lesions, recomanen alternar diàriament el tipus de sabata i l’altura del taló, que no hauria de superar els cinc centímetres. A més, en el cas d’usar plataformes, s’han de triar aquelles que comptin amb certa capacitat d’amortiment i una diferència amb el taló que no sigui superior a 3 centímetres.

El perill de les sabates de taló

Els fisioterapeutes posen l’accent també en el perill de l’ús prolongat de sabates de taló, que pot causar diferents lesions i desequilibris en la postura, a més d’altres patologies més greus com artrosi o artritis als genolls, afeccions de nervis, tendinitis, galindons, dits en martell, metatarsàlgia o, fins i tot, lesions als turmells com esquinços o fractures.

Durant l’època estival s’incrementen a més el nombre de festes i casaments (al voltant del 46% dels enllaços es celebren a l’estiu), lo que propicia també l’ús de sabates de taló. En aquest sentit, els experts aconsellen triar un taló de base ampla, repartint millor el pes, i amb plataforma de no més de tres centímetres d’alt.